Willpower agus Urras

A ’faighinn do shlighe Fuaim na Trianaid cluicheadair deiseil...

Dè a th’ ann an willpower?

Is e cumhachd tiomnaidh, ris an canar gu tric fèin-smachd no fèin-smachd, an comas air smuaintean, faireachdainnean agus giùlan neach a riaghladh agus a smachdachadh, gu sònraichte an aghaidh buaireadh agus sparradh. Tha e na phrìomh phàirt de cho-dhùnaidhean agus tha pàirt deatamach aige ann a bhith a’ coileanadh san fhad-ùine

Seo cuid de phrìomh thaobhan de willpower:

Fèin-riaghladh: Tha Willpower a’ toirt a-steach comas air gnìomhan agus faireachdainnean neach a riaghladh a rèir amasan fad-ùine seach a bhith a’ gèilleadh ri miannan sa bhad.

Sàsachadh dàil: Is e an comas dàil a chuir air duaisean sa bhad airson sochairean nas susbaintiche san àm ri teachd. Mar eisimpleir, tha roghnachadh sgrùdadh a dhèanamh airson deuchainn an àite a bhith a’ dol a-mach còmhla ri caraidean a’ nochdadh cumhachd tiomnaidh le bhith a’ toirt prìomhachas do shoirbheachas san àm ri teachd thairis air toileachas an latha an-diugh.

Lùth inntinn: Gu tric bidh feum air lùth inntinn le bhith a’ cleachdadh cumhachd tiomnaidh, agus faodaidh e a bhith air a lughdachadh le cus cleachdaidh, bun-bheachd ris an canar “ìsleachadh ego.” Nuair a tha lùth inntinn ìosal, is dòcha gum bi e nas duilghe do dhaoine seasamh an aghaidh buaireadh agus smachd a chumail air sparradh.

Seasmhachd Saidhgeòlais: Bidh Willpower a’ cur ri fulangas saidhgeòlach, a’ cuideachadh dhaoine fa-leth cumail a’ dol tro dhùbhlain agus cnapan-starra le bhith a’ cumail fòcas agus diongmhaltas.

Cleachdaidhean agus smachd: Faodaidh togail deagh chleachdaidhean agus chleachdaidhean cur ri cumhachd tiomnaidh. Le bhith ag fèin-ghluasad cuid de ghiùlanan, tha feum air nas lugha de oidhirp inntinn, a’ gleidheadh cumhachd airson co-dhùnaidhean nas deatamaiche.

Buaidh na h-Àrainneachd: Faodaidh an àrainneachd buaidh mhòr a thoirt air cumhachd tiomnaidh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh àite-obrach annasach fòcas agus fèin-smachd a lughdachadh, agus faodaidh àrainneachd air a dheagh eagrachadh a leasachadh.

Gu h-iomlan, tha cumhachd tiomnaidh na sgil deatamach airson leasachadh pearsanta, a’ cuideachadh anns a h-uile càil bho choileanaidhean acadaimigeach agus dreuchdail gu bhith a’ cumail suas dòighean-beatha fallain agus dàimhean pearsanta.

Dè a th’ ann an leasachadh pearsanta?

Is e leasachadh pearsanta am pròiseas airson thu fhèin adhartachadh tro chleachdaidhean mothachail, gnìomhan agus eòlasan. Tha e a’ gabhail a-steach raon farsaing de raointean a’ gabhail a-steach fàs inntinneil, faireachail, sòisealta, corporra agus proifeasanta. Is e amas leasachadh pearsanta càileachd beatha neach àrdachadh, amasan pearsanta is proifeasanta a choileanadh, agus làn chomas a thoirt gu buil.

Am measg nam prìomh thaobhan de leasachadh pearsanta tha:

Fèin-mhothachadh: A’ tuigsinn neartan, laigsean, luachan agus creideasan neach. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ meòrachadh air eòlasan pearsanta agus fios air ais bho dhaoine eile.

Suidheachadh amasan: A’ stèidheachadh amasan soilleir, so-ruigsinneach ann an diofar raointean de bheatha, leithid dreuchd, foghlam, slàinte, agus dàimhean. Tha suidheachadh amasan èifeachdach a’ toirt a-steach a bhith a’ mìneachadh amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine (SMART).

Leasachadh Sgilean: A’ togail agus a’ toirt urram do sgilean agus comasan ùra, ge bith an e sgilean teignigeach, sgilean eadar-phearsanta no sgilean beatha a th’ annta. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach ionnsachadh chànanan ùra, leasachadh comasan conaltraidh, no maighstireachd air riaghladh ùine.

Inntinn agus Adhbhar: Ag àrach inntinn adhartach agus tapachd. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ leasachadh fulangas inntinneil is faireachail gus dèiligeadh ri dùbhlain, cnapan-starra agus cuideam.

Slàinte agus Sunnd: Ag amas air slàinte corporra tro eacarsaich, beathachadh, agus fois iomchaidh, a bharrachd air sunnd inntinn tro chleachdaidhean leithid mothachadh, meòrachadh, agus riaghladh cuideam.

Foghlam is Ionnsachadh: Dealasach a thaobh ionnsachadh fad-beatha agus fuireach fiosrach. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach foghlam foirmeil, leithid ceuman agus teisteanasan, a bharrachd air ionnsachadh neo-fhoirmeil tro leughadh, bùthan-obrach, agus cùrsaichean air-loidhne.

Uair Stiùiridh: Ag eagrachadh agus a’ dealbhadh gu h-èifeachdach mar a roinneas tu d’ ùine eadar gnìomhan. Bidh deagh riaghladh ùine a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cinneasachd agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil gnìomhan agus amasan cudromach air am prìomhachasadh.
Dàimhean agus Sgilean Sòisealta: A 'leasachadh dhàimhean fallain agus a' leasachadh eadar-obrachadh sòisealta. Tha seo a’ toirt a-steach togail sgilean conaltraidh làidir, co-fhaireachdainn, agus comasan lìonraidh.
Stiùireadh Ionmhasail: Ag ionnsachadh a bhith a’ riaghladh ionmhas pearsanta gu h-èifeachdach. Tha seo a’ gabhail a-steach buidseatadh, sàbhaladh, tasgadh, agus dealbhadh airson tèarainteachd ionmhais.
Adhbhar agus Coileanadh: A’ sireadh agus a’ lorg mothachadh air adhbhar agus coileanadh nar beatha. Bidh seo gu tric a’ toirt a-steach a bhith a’ co-thaobhadh gnìomhachd pearsanta is proifeasanta ri luachan is ùidhean neach.

Tha leasachadh pearsanta na phròiseas leantainneach a dh’ fheumas oidhirp leantainneach agus meòrachadh. Tha e gu math fa leth, a’ ciallachadh gu bheil e ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine stèidhichte air an t-suidheachadh, na h-amasan agus na miannan sònraichte aca.

Dè na sgilean riatanach airson leasachadh pearsanta?

Tha sgilean deatamach airson leasachadh pearsanta a’ spangachadh diofar raointean, a’ cur ri beatha làn agus sàsachail. Seo cuid de na sgilean riatanach:

Fèin-mhothachadh

Fiosrachadh Tòcail: A’ tuigsinn agus a’ riaghladh na faireachdainnean agad fhèin agus ag aithneachadh faireachdainnean dhaoine eile.

Fèin-mheòrachadh: Dèan measadh cunbhalach air do smuaintean, do ghiùlan, agus do ghnìomhan gus do bhrosnachadh agus raointean airson leasachadh a thuigsinn.

Suidheachadh amasan

Amasan SMART: A’ suidheachadh amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine gus stiùireadh agus brosnachadh soilleir a thoirt seachad.

Planadh agus Prìomhachas: A’ cruthachadh phlanaichean gnìomh agus a’ cur prìomhachas air gnìomhan gus na h-amasan agad a choileanadh gu h-èifeachdach.

Uair Stiùiridh

Prìomhachas: A’ dearbhadh cho cudromach sa tha gnìomhan agus a’ cuimseachadh air na tha dha-rìribh cudromach.

Clàr-ama: Dealbhaich gu h-èifeachdach an ùine agad gus diofar ghnìomhan agus dhleastanasan a chothromachadh.

Riaghladh dàil: A’ leasachadh ro-innleachdan gus faighinn thairis air dàil agus cinneasachd a chumail suas.

Sgilean Conaltraidh

Èisteachd Gnìomhach: A’ cuimseachadh gu h-iomlan, a’ tuigsinn, a’ freagairt, agus a’ cuimhneachadh na thathar ag ràdh.

A 'bruidhinn gu h-èifeachdach: A’ cur an cèill do bheachdan agus do smuaintean gu soilleir agus le misneachd.

Conaltradh neo-labhairteach: A’ tuigsinn agus a’ cleachdadh cànan bodhaig, seallaidhean aghaidh, agus tòna guth.

Sgilean eadar-phearsanta

co-fhaireachdainn: A’ tuigsinn agus a’ roinn faireachdainnean dhaoine eile, ag àrach dhàimhean nas fheàrr.

Fuasgladh Còmhstri: A’ riaghladh agus a’ fuasgladh chòmhstri ann an dòigh chuideachail.

Networking: A’ togail agus a’ cumail suas dàimhean proifeasanta is pearsanta a bheir taic agus cothroman.

Fuasgladh Cheistean agus Smaoineachadh Critigeach

Smaoineamh Anailis: Briseadh sìos cùisean iom-fhillte gu pàirtean a ghabhas làimhseachadh gus an tuigsinn agus dèiligeadh riutha.

Cruthachalachd: A’ smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa gus fuasglaidhean innleachdach a lorg do dhuilgheadasan.

Dèanamh Cho-dhùnaidhean: A’ measadh roghainnean agus a’ dèanamh roghainnean fiosraichte.

Freagarrachd agus Seasmhachd

sùbailteachd: A bhith fosgailte airson planaichean atharrachadh agus atharrachadh mar a dh’ fheumar.

Stiùireadh Strus: A’ leasachadh dhòighean gus dèiligeadh ri cuideam agus sunnd inntinn a chumail suas.

Fuasgladh: A’ leantainn air adhart a’ strì a dh’ionnsaigh amasan a dh’aindeoin bacaidhean is dùbhlain.

Ceannardas agus buaidh

Sgilean brosnachaidh: A’ brosnachadh agus a’ brosnachadh dhaoine eile gu bhith a’ coileanadh an cuid as fheàrr.

Tiomnadh: A’ sònrachadh ghnìomhan gu h-èifeachdach gus neartan buill sgioba a chleachdadh.

Smaoineachadh Lèirsinneach: A’ suidheachadh stiùir làidir airson an ama ri teachd agus a’ co-thaobhadh ghnìomhan a dh’ionnsaigh a choileanadh.

Litearrachd Ionmhais

Buidseatadh: Stiùirich teachd a-steach agus cosgaisean gus dèanamh cinnteach à seasmhachd ionmhais.

Tasgadh: A’ tuigsinn agus a’ cleachdadh chothroman tasgaidh gus beairteas fhàs.

Planadh Ionmhais: Ag ullachadh airson feumalachdan ionmhais san àm ri teachd, a’ gabhail a-steach cluaineas agus cùisean èiginn.

Slàinte is Tòrachd

Fallaineachd corporra: A 'cumail suas eacarsaich cunbhalach airson slàinte corporra.

beathachadh: Ag ithe daithead cothromach gus taic a thoirt do shunnd iomlan.

Slàinte inntinn: A’ cleachdadh mothachadh, meòrachadh, agus dòighean eile gus slàinte inntinn a chumail suas.

Ionnsachadh Fad-beatha

Naidheachdan: Fuirich fiosrach agus fosgailte do eòlas agus eòlasan ùra.

Leasachadh Leantainneach: An-còmhnaidh ag iarraidh sgilean agus eòlas a leasachadh tro dhiofar chothroman ionnsachaidh.

Atharrachadh gu Teicneòlas: Cumail suas ri adhartasan teicneòlach agus gan fhilleadh a-steach do bheatha phearsanta is proifeasanta.

Bidh na sgilean sin còmhla a’ cur ri leasachadh pearsanta le bhith ag àrdachadh do chomas air dùbhlain beatha a stiùireadh, dàimhean brìoghmhor a thogail, agus na h-amasan pearsanta is proifeasanta agad a choileanadh.

Dè an ro-innleachd a thaghas sinn airson ar cumhachd tiomnaidh a leasachadh?

Tha leasachadh cumhachd tiomnaidh a’ toirt a-steach gabhail ri diofar ro-innleachdan a chuidicheas le bhith a’ togail fèin-smachd agus fèin-riaghladh. Seo grunn ro-innleachdan èifeachdach:

Suidhich Amasan Soilleir is Coileanaidh

Amasan SMART: Mìnich amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine. Tha amasan soilleir a’ toirt stiùireadh agus mothachadh air adhbhar, ga dhèanamh nas fhasa cumhachd tiomnaidh a chruinneachadh.

Briseadh sìos amasan: Roinn amasan nas motha ann an gnìomhan nas lugha a ghabhas làimhseachadh gus nach bi thu a’ faireachdainn cus.

Cruthaich agus Lean Gnàth-shìde

Clàr cunbhalach: Stèidhich dòigh-obrach làitheil gus cleachdaidhean a thogail, a 'lùghdachadh an fheum air co-dhùnaidhean seasmhach agus a' gleidheadh cumhachd tiomnaidh.

Dèan prìomhachas air gnìomhan: Fòcas air gnìomhan àrd-phrìomhachais nuair a tha do lùth agus do chumhachd aig an ìre as àirde.

Cleachd fèin-mhisneachd

Bi coibhneil riut fhèin: Dèiligeadh ri duilgheadasan agus fàilligidhean mar chothroman ionnsachaidh seach adhbharan airson fèin-chàineadh. Bidh fèin-chomas a’ lughdachadh cuideam agus ag àrdachadh sùbailteachd.

Beachdaich air Adhartas: Aithnich agus comharraich do choileanaidhean gu cunbhalach, ge bith dè cho beag.

Leasaich cleachdaidhean fallain

Eacarsaich cunbhalach: Bidh gnìomhachd corporra ag àrdachadh ìrean lùtha iomlan agus a’ leasachadh fèin-smachd.

Daithead Cothromach: Bidh beathachadh ceart a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean lùth seasmhach agus gnìomhachd inntinneil, a 'toirt taic do chumhachd tiomnaidh.

Cadal gu leòr: Dèan cinnteach gum faigh thu cadal gu leòr, oir faodaidh sgìths cumhachd tiomnaidh a lughdachadh gu mòr.

A bhith mothachail air inntinn agus meòrachadh

Cleachdaidhean inntinn: Gabh pàirt ann an mothachadh no meòrachadh gus mothachadh àrdachadh mu do smuaintean agus do sparradh, a chuidicheas tu gus smachd a chumail orra nas fheàrr.

Eacarsaichean anail domhainn: Cleachd dòighean anail domhainn gus cuideam a lughdachadh agus fòcas fhaighinn air ais nuair a tha thu a’ faireachdainn cus.

Crìochan Temptations

Smachd Àrainneachd: Atharraich an àrainneachd agad gus nach bi thu fosgailte do bhuaireadh. Mar eisimpleir, cùm greimean-bìdh mì-fhallain a-mach à sealladh ma tha thu a’ feuchainn ri ithe gu fallain.

Thoir air falbh rudan air falbh: Cruthaich àite-obrach a tha saor bho bhuaireadh gus fòcas agus cinneasachd àrdachadh.

Neartaich d’ Fhèin-smachd Mean air mhean

Tòisich Beaga: Tòisich le atharrachaidhean beaga gus do fhèin-smachd a thogail thar ùine. Tha leasachadh mean air mhean nas seasmhaiche.

Dùbhlain àrdachaidh: Thoir dùbhlan dhut fhèin mean air mhean gus do chomas fèin-smachd àrdachadh.

Cleachd Neartachadh Deimhinneach

Thoir duais dhut fhèin: Thoir seachad duaisean beaga airson cumail ris na h-amasan agad agus crìoch a chur air gnìomhan. Faodaidh daingneachadh adhartach oidhirp leantainneach a bhrosnachadh.

Cuimhneachain lèirsinneach: Cleachd goireasan lèirsinneach mar chlàran no lorgairean adhartais gus na h-amasan agus an adhartas agad a chuir nad chuimhne.

Cleachdadh dàil taingealachd

Fuirich mus cuir thu an gnìomh: Nuair a tha buaireadh agad, feuch gum fuirich thu airson ùine ghoirid mus toir thu a-steach. Faodaidh seo do chomas a thogail gus dàil a chuir air toileachas.

siostam duaiseachaidh: Cruthaich siostam far am faigh thu duais dhut fhèin às deidh dhut clach-mhìle a choileanadh, a’ daingneachadh luach dhuaisean dàil.

Ionnsaich bho Role Models

Lorg Mentors: Coimhead airson modalan dreuchd no luchd-comhairle a tha a’ nochdadh cumhachd làidir agus ag ionnsachadh bho na ro-innleachdan agus na giùlan aca.

Leugh Sgeulachdan brosnachail: Leugh mu dhaoine a tha air cumhachd tiomnaidh làidir a leasachadh gu soirbheachail agus na leasanan aca a chuir an sàs nad bheatha fhèin.

Cùm siostam taic

Faigh taic: Cuir timcheall ort fhèin le caraidean taiceil, teaghlach, no co-obraichean a bhrosnaicheas na h-amasan agad agus a chuidicheas tu gus a bhith cunntachail.

Com-pàirtichean Cunntachalachd: Thig còmhla ri cuideigin aig a bheil amasan co-chosmhail gus taic agus brosnachadh a thoirt dha chèile.

Le bhith ag amalachadh nan ro-innleachdan sin a-steach don bheatha làitheil agad, faodaidh tu do chumhachd tiomnaidh a thogail agus a neartachadh mean air mhean, ag àrdachadh do chomas air amasan fad-ùine a choileanadh agus fèin-smachd a chumail suas.

Dè an seòrsa gnìomhachais a bheir suidheachadh nas fheàrr dhuinn airson ar cumhachd tiomnaidh a leasachadh?

Ma tha thu an sàs ann an gnìomhachas a bheir dùbhlan dhut, a dh’ fheumas oidhirp chunbhalach, agus a bhrosnaicheas fàs pearsanta faodaidh sin do chumhachd tiomnaidh a leasachadh gu mòr. Seo grunn sheòrsaichean de ghnìomhachasan a tha a’ tabhann àrainneachdan cuideachail airson cumhachd tiomnaidh a leasachadh:

Tionnsgalachd agus Startups

Dùbhlain Leantainneach: Tha tòiseachadh agus ruith gnìomhachas a’ toirt a-steach grunn dhùbhlain, bho bhith a’ togail airgead gu bhith a’ stiùireadh sgioba. Le bhith a’ faighinn thairis air na cnapan-starra sin tha feum air agus a’ togail cumhachd tiomnaidh.

Fuasgladh dhuilgheadasan: Le bhith a’ lorg fhuasglaidhean ùr-ghnàthach air duilgheadasan cuidichidh sin le bhith ag àrdachadh fèin-smachd agus tapachd.

Àrainneachd a tha ag amas air amas: Tha an fheum air clachan-mìle gnìomhachais a shuidheachadh agus a choileanadh ag àrach inntinn làidir airson suidheachadh amasan.

Saorsa agus Co-chomhairleachadh

Fèin-bhrosnachadh: Feumaidh a bhith ag obair gu neo-eisimeileach ìre àrd de fhèin-bhrosnachadh agus smachd gus ùine a riaghladh agus cinn-latha teachdaiche a choileanadh.

Adaptasability: Gu tric feumaidh luchd-obrach neo-cheangailte grunn phròiseactan agus teachdaichean a cheangal ri chèile, a’ feumachdainn sùbailteachd agus fèin-riaghladh làidir.

Gnìomhachas Slàinte is Fallaineachd

Dealas Pearsanta: Ge bith a bheil thu a’ ruith gym, a bhith nad thrèanaiche pearsanta, no a’ reic thoraidhean slàinte, tha an gnìomhachas ag iarraidh dealas pearsanta a thaobh slàinte is fallaineachd, a dh’ fhaodadh cumhachd tiomnaidh nas làidire a thionndadh.

Brosnachadh agus Buaidh: Faodaidh cuideachadh dhaoine eile na h-amasan fallaineachd aca a choileanadh a bhith fìor bhrosnachail agus a’ daingneachadh do fèin-smachd fhèin.

Ealain Chruthachail agus Cur-seachad

Fuasgladh: Feumaidh soirbheachadh ann an raointean cruthachail leithid sgrìobhadh, ceòl, no ealain seasmhachd agus an comas dèiligeadh ri diùltadh agus càineadh.

Leasachadh Leantainneach: Tha an fheum air sgilean a leasachadh gu cunbhalach agus a bhith air am brosnachadh a’ brosnachadh beus obrach smachdail.

Foghlam agus Trèanadh

Ionnsachadh Fad-beatha: A’ teagasg agus a’ trèanadh dhaoine eile feumaidh iad fuireach gnàthach le fiosrachadh agus dòighean ùra, ag àrach cultar de fhèin-leasachadh leantainneach.

Foighidinn agus Co-chòrdadh: Feumaidh luchd-foghlaim a bhith foighidneach agus cunbhalach nan oidhirpean, feartan a tha gu dlùth ceangailte ri cumhachd làidir tiomnaidh.

Teicneòlas agus leasachadh bathar-bog

Fuasgladh dhuilgheadasan: Tha leasachadh bathar-bog no toraidhean teignigeach a’ toirt a-steach fuasgladh chruaidh cheistean iom-fhillte agus deuchainn ath-aithriseach, a dh’ fheumas fòcas agus seasmhachd.

Stiùireadh Pròiseact: Tha riaghladh phròiseactan teignigeach ag iarraidh planadh mionaideach, riaghladh ùine, agus an comas a bhith dealasach a thaobh amasan fad-ùine.

Reic is Margaidheachd

Fuasgladh: Bidh dreuchdan reic gu tric a’ toirt a-steach a bhith an aghaidh diùltadh agus an fheum air fuireach brosnachail, a thogas tapachd agus cumhachd tiomnaidh.

Air a stiùireadh le amas: Feumaidh coileanadh targaidean reic a bhith a’ suidheachadh agus a’ leantainn amasan sònraichte a ghabhas tomhas gu cunbhalach.

Iomairtean Neo-phrothaid agus Sòisealta

Air a stiùireadh le dìoghras: Faodaidh obair ann an raon air a stiùireadh le adhbhar air a bheil thu dìoghrasach do dhealas agus fèin-smachd a neartachadh.

Stiùireadh ghoireasan: Gu tric le bhith ag obair le goireasan cuibhrichte feumaidh cruthachalachd, leantalachd agus fèin-riaghladh èifeachdach.

Prìomh fhactaran anns na gnìomhachasan sin:

Fèin-smachd: Feumaidh a’ mhòr-chuid de na gnìomhachasan sin ìre àrd de fhèin-smachd, oir gu tric feumaidh tu thu fhèin a bhrosnachadh gun stiùireadh dìreach.

Treòrachadh Amas: Tha suidheachadh agus coileanadh amasan na riatanas cumanta, ag àrach tiomnadh làidir fhad ‘s a tha thu a’ strì ri targaidean a choileanadh.

Ionnsachadh leantainneach: Tha an fheum air atharrachadh, ionnsachadh agus fàs taobh a-staigh do ghnìomhachas a’ cuideachadh le bhith a’ togail tapachd inntinneil agus fèin-smachd.

A 'Fuasgladh nan Dùbhlain: Tha aghaidh agus faighinn thairis air diofar dhùbhlain is chnapan-starra dualach do na gnìomhachasan sin, a chuidicheas le bhith a’ togail agus a’ daingneachadh cumhachd tiomnaidh.

Le bhith a’ taghadh gnìomhachas a tha a rèir nam feartan sin, faodaidh tu àrainneachd ghoireasach a chruthachadh airson do chumhachd tiomnaidh a leasachadh agus aig an aon àm a’ coileanadh fàs pearsanta is proifeasanta.

Ach a bharrachd air “The Willpower”, feumaidh sinn rudeigin eile ris an can sinn e “Urras".

Tha an dàimh eadar tiomnadh agus earbsa ioma-thaobhach, a’ gabhail a-steach tomhasan pearsanta agus eadar-phearsanta. Seo grunn phrìomh thaobhan den eadar-obrachadh aca:

Fèin-earbsa agus cumhachd tiomnaidh: Tha mothachadh làidir air fèin-earbsa ag àrdachadh cumhachd tiomnaidh neach. Nuair a tha daoine a’ creidsinn nan comas fhèin air co-dhùnaidhean a dhèanamh agus leantainn air adhart le geallaidhean, tha iad nas dualtaich an oidhirp a dhèanamh gus na h-amasan aca a choileanadh. Tha an fèin-earbsa seo a’ daingneachadh am fuasglaidh agus am tapachd mu choinneamh dhùbhlain.

Togail Willpower tro Urras: Faodar earbsa annad fhèin a leasachadh tro ghnìomhan beaga, cunbhalach de chumhachd tiomnaidh. Le bhith a’ suidheachadh agus a’ coileanadh amasan beaga, bidh daoine fa-leth a’ togail misneachd nan comas fèin-smachd agus smachd a chuir an gnìomh, a neartaicheas an cumhachd tiomnaidh airson dùbhlain nas motha.

Urras ann an cuid eile agus cumhachd tiomnaidh co-obrachail: Tha àite deatamach aig earbsa eadar-phearsanta ann an oidhirpean còmhla a dh’ fheumas cumhachd tiomnaidh. Nuair a bhios earbsa aig daoine an co-aoisean, tha iad nas dualtaich co-obrachadh gu h-èifeachdach, dleastanasan a cho-roinn, agus taic a thoirt dha chèile ann a bhith a’ cumail suas togradh agus fòcas. Faodaidh an earbsa seo cur ris a’ chumhachd tiomnaidh a dh’ fheumar gus amasan coitcheann a choileanadh.

Urras agus Cunntachalachd: Bidh dàimhean earbsach gu tric a’ toirt a-steach ìre cunntachalachd a chuireas ri cumhachd tiomnaidh. Nuair a tha fios aig daoine gu bheil earbsa annta agus gu bheil cuid eile an urra riutha, dh’ fhaodadh gum bi iad a’ faireachdainn dealas nas làidire a bhith a’ cleachdadh cumhachd tiomnaidh agus a’ coinneachadh ri dùilean, agus mar sin a’ daingneachadh am fuasgladh.

Cumhachd tiomnaidh agus earbsachd: Faodaidh a bhith a’ nochdadh cumhachd tiomnaidh agus cunbhalachd ann an gnìomhan cur ri earbsa neach. Nuair a bhios daoine fa-leth a’ nochdadh a-rithist is a-rithist gun urrainn dhaibh smachd a chumail air sparradh agus fuireach dealasach mu na h-amasan aca, tha cuid eile nas dualtaich earbsa a bhith annta. Faodaidh an lùb fios-air-ais adhartach seo an dà chuid cumhachd tiomnaidh pearsanta agus an earbsa a tha daoine eile a’ cur annta a neartachadh.

A 'faighinn thairis air Temptations: Faodaidh earbsa a bhith deatamach ann an àrainneachdan far a bheil cumhachd tiomnaidh air a dhearbhadh gu cunbhalach. Mar eisimpleir, ann am prògraman faighinn seachad air tràilleachd no call cuideim, faodaidh lìonra taic earbsach am brosnachadh agus an cunntachalachd a thoirt seachad gus seasamh an aghaidh buaireadh agus fèin-smachd a chumail suas.

Strus agus a 'dèiligeadh: Faodaidh earbsa an cuideam a bhios gu tric a’ lughdachadh cumhachd tiomnaidh a lughdachadh. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil siostam taic earbsach aig neach an eallach inntinn is tòcail a thaobh gnìomhan dùbhlanach a lughdachadh, a’ gleidheadh cumhachd tiomnaidh airson gnìomh èifeachdach.

Ann an geàrr-chunntas, tha tiomnadh agus earbsa eadar-eisimeileach. Bidh fèin-earbsa ag àrdachadh cumhachd tiomnaidh pearsanta, bidh earbsa eadar-phearsanta a’ comasachadh oidhirp còmhla, agus le bhith a’ nochdadh cumhachd tiomnaidh faodaidh sin earbsa a thogail. Còmhla, bidh iad a 'cruthachadh fiùghantach a bheir taic do shoirbheachas fa leth agus buidhne ann a bhith a' coileanadh amasan.

Dè eile a dh'fheumas sinn soirbheachadh?

A bharrachd air cumhachd tiomnaidh agus earbsa, tha grunn phrìomh eileamaidean eile deatamach airson soirbheachas. Seo frèam leudaichte anns a bheil na feartan a bharrachd seo:

Amasan soilleir agus lèirsinn

lèirsinn: Biodh sealladh soilleir, làidir agad air cò ris a tha soirbheachas coltach. Bu chòir don lèirsinn seo na h-oidhirpean agad a bhrosnachadh agus a stiùireadh.

Amasan SMART: Suidhich amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine gus clàr-rathaid soilleir a thoirt seachad.

Eòlas agus Sgilean

Ionnsachadh Leantainneach: Fuirich dealasach mu bhith ag ionnsachadh agus a’ leasachadh do sgilean. Tha seo a’ gabhail a-steach an dà chuid eòlas a tha sònraichte don ghnìomhachas agus comas gnìomhachais coitcheann.

Trèanadh is Leasachadh: Dèan tasgadh ann am prògraman trèanaidh agus bùthan-obrach gus do sgilean a chumail buntainneach agus geur.

Planadh agus Ro-innleachd Èifeachdach

Dealbhadh Ro-innleachdail: Leasaich planaichean mionaideach, ro-innleachdail a mhìnicheas na ceumannan a dh’ fheumar gus na h-amasan agad a choileanadh. Cuir a-steach amasan geàrr-ùine agus fad-ùine.

Sùbailteachd: Bi deiseil airson do phlanaichean atharrachadh mar fhreagairt do fhiosrachadh ùr no do shuidheachaidhean ag atharrachadh.Stiùireadh ghoireasan

Stiùireadh Ionmhais: Cùm tuigse làidir air an t-suidheachadh ionmhais agad. Tha seo a’ gabhail a-steach buidseatadh, cumail sùil air cosgaisean, agus dèanamh cinnteach à maoineachadh iomchaidh.

Stiùireadh tìde: Dèan prìomhachas air gnìomhan agus stiùir an ùine agad gu h-èifeachdach gus cinneasachd a mheudachadh.

Lìonrachadh agus Dàimhean

Togail Dàimhean: Leasaich lìonra de cheanglaichean taiceil is buadhach. Faodaidh lìonrachadh dorsan fhosgladh gu cothroman ùra agus seallaidhean luachmhor a thoirt seachad.

Co-obrachadh: Brosnaich àrainneachd cho-obrachail far a bheilear a’ brosnachadh obair-sgioba agus far a bheilear a’ cur luach air seallaidhean eadar-dhealaichte.

Seasmhachd agus sùbailteachd

Seasmhachd: Leasaich comas air breabadh air ais bho dhuilgheadasan agus cumail a’ gluasad air adhart a dh’ aindeoin dùbhlain.

Freagarrachd: Fuirich sùbailte agus fosgailte airson atharrachadh. Bi deònach an ro-innleachd agad a phivot mar a dh’ fheumar gus dèiligeadh ri suidheachaidhean no cothroman ùra.

Ùr-ghnàthachadh agus Cruthachalachd

Cruthachas: Brosnaich smaoineachadh ùr-ghnàthach agus fuasgladh cheistean. Coimhead airson dòighean ùra agus nas fheàrr air rudan a dhèanamh.

A’ gabhail cunnart: Bi deònach cunnartan àireamhaichte a ghabhail gus cothroman ùra a sgrùdadh agus fàs a stiùireadh.

Conaltradh Èifeachdach

Sgilean conaltraidh: Leasaich sgilean conaltraidh làidir, an dà chuid labhairteach agus sgrìobhte, gus do lèirsinn, amasan agus planaichean a chur an cèill gu h-èifeachdach.

Stiùireadh agus Riaghladh

Ceannas: Leasaich feartan ceannais làidir, leithid ionracas, cunntachalachd, co-fhaireachdainn, agus an comas daoine eile a bhrosnachadh agus a bhrosnachadh.

Stiùireadh: Leasaich cleachdaidhean riaghlaidh èifeachdach gus sùil a chumail air gnìomhachd, gnìomhan a thiomnadh, agus dèanamh cinnteach gu bheil sgioba a rèir amasan.

Slàinte agus Sunnd

Slàinte corporra: Cùm deagh shlàinte corporra tro eacarsaich cunbhalach, daithead cothromach, agus cadal iomchaidh. Bidh sunnd corporra a’ toirt taic do shoilleireachd inntinn agus stamina.

Slàinte Inntinn: Thoir aire do shlàinte inntinn le bhith a’ stiùireadh cuideam, a’ sireadh taic nuair a bhios feum air, agus a’ cumail suas cothromachadh fallain eadar beatha-obrach.

Amalachadh nan Eileamaidean sin

Synergy of Elements:

Willpower agus Urras: Dèan seirbheis mar bhunait, a’ stiùireadh oidhirp chunbhalach agus ag àrach dhàimhean earbsach.

Sealladh soilleir agus amasan: Thoir seachad stiùireadh agus brosnachadh.

Eòlas is Sgilean: Thoir uidheamachd dhut leis na h-innealan a tha a dhìth gus coileanadh gu h-èifeachdach.

Planadh is Ro-innleachd Èifeachdach: Dèan cinnteach gu bheil gnìomhan eagraichte agus adhbharail ann.

Stiùireadh Ghoireasan: A’ cumail oidhirpean seasmhach.

Lìonrachadh agus dàimhean: Thoir seachad taic agus cothroman fosgailte.

Seasmhachd agus sùbailteachd: Dèan cinnteach à buanseasmhachd tro dhùbhlain.

Ùr-ghnàthachadh agus Cruthachalachd: Stiùir adhartas agus eadar-dhealachadh.

Conaltradh èifeachdach: A’ cuideachadh le tuigse agus co-thaobhadh.

Stiùireadh agus stiùireadh: Stiùir agus àrdaich coileanadh sgioba.

Slàinte agus Sunnd: Cumail suas coileanadh iomlan agus cinneasachd.

Le bhith ag aonachadh nan eileamaidean sin le tiomnadh agus earbsa, cruthaichidh tu frèam coileanta agus làidir airson soirbheachas. Bidh gach pàirt a’ toirt taic agus ag adhartachadh an fheadhainn eile, a’ leantainn gu slighe chothromach is sheasmhach gu bhith a’ coileanadh nan amasan agad.

Gluasad an-dràsta:

Clàr-innse

Dè a th’ ann an willpower?

Seo cuid de phrìomh thaobhan de willpower:

Fèin-riaghladh: Tha Willpower a’ toirt a-steach comas air gnìomhan agus faireachdainnean neach a riaghladh a rèir amasan fad-ùine seach a bhith a’ gèilleadh ri miannan sa bhad.

Seasmhachd Saidhgeòlais: Bidh Willpower a’ cur ri fulangas saidhgeòlach, a’ cuideachadh dhaoine fa-leth cumail a’ dol tro dhùbhlain agus cnapan-starra le bhith a’ cumail fòcas agus diongmhaltas.

Cleachdaidhean agus smachd: Faodaidh togail deagh chleachdaidhean agus chleachdaidhean cur ri cumhachd tiomnaidh. Le bhith ag fèin-ghluasad cuid de ghiùlanan, tha feum air nas lugha de oidhirp inntinn, a’ gleidheadh ​​​​cumhachd airson co-dhùnaidhean nas deatamaiche.

Buaidh na h-Àrainneachd: Faodaidh an àrainneachd buaidh mhòr a thoirt air cumhachd tiomnaidh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh àite-obrach annasach fòcas agus fèin-smachd a lughdachadh, agus faodaidh àrainneachd air a dheagh eagrachadh a leasachadh.

Gu h-iomlan, tha cumhachd tiomnaidh na sgil deatamach airson leasachadh pearsanta, a’ cuideachadh anns a h-uile càil bho choileanaidhean acadaimigeach agus dreuchdail gu bhith a’ cumail suas dòighean-beatha fallain agus dàimhean pearsanta.

Dè a th’ ann an leasachadh pearsanta?

Am measg nam prìomh thaobhan de leasachadh pearsanta tha:

Fèin-mhothachadh: A’ tuigsinn neartan, laigsean, luachan agus creideasan neach. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ meòrachadh air eòlasan pearsanta agus fios air ais bho dhaoine eile.

Inntinn agus Adhbhar: Ag àrach inntinn adhartach agus tapachd. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ leasachadh fulangas inntinneil is faireachail gus dèiligeadh ri dùbhlain, cnapan-starra agus cuideam.

Slàinte agus Sunnd: Ag amas air slàinte corporra tro eacarsaich, beathachadh, agus fois iomchaidh, a bharrachd air sunnd inntinn tro chleachdaidhean leithid mothachadh, meòrachadh, agus riaghladh cuideam.

Foghlam is Ionnsachadh: Dealasach a thaobh ionnsachadh fad-beatha agus fuireach fiosrach. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach foghlam foirmeil, leithid ceuman agus teisteanasan, a bharrachd air ionnsachadh neo-fhoirmeil tro leughadh, bùthan-obrach, agus cùrsaichean air-loidhne.

Uair Stiùiridh: Ag eagrachadh agus a’ dealbhadh gu h-èifeachdach mar a roinneas tu d’ ùine eadar gnìomhan. Bidh deagh riaghladh ùine a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cinneasachd agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil gnìomhan agus amasan cudromach air am prìomhachasadh.

Dàimhean agus Sgilean Sòisealta: A 'leasachadh dhàimhean fallain agus a' leasachadh eadar-obrachadh sòisealta. Tha seo a’ toirt a-steach togail sgilean conaltraidh làidir, co-fhaireachdainn, agus comasan lìonraidh.

Stiùireadh Ionmhasail: Ag ionnsachadh a bhith a’ riaghladh ionmhas pearsanta gu h-èifeachdach. Tha seo a’ gabhail a-steach buidseatadh, sàbhaladh, tasgadh, agus dealbhadh airson tèarainteachd ionmhais.

Adhbhar agus Coileanadh: A’ sireadh agus a’ lorg mothachadh air adhbhar agus coileanadh nar beatha. Bidh seo gu tric a’ toirt a-steach a bhith a’ co-thaobhadh gnìomhachd pearsanta is proifeasanta ri luachan is ùidhean neach.

Tha leasachadh pearsanta na phròiseas leantainneach a dh’ fheumas oidhirp leantainneach agus meòrachadh. Tha e gu math fa leth, a’ ciallachadh gu bheil e ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine stèidhichte air an t-suidheachadh, na h-amasan agus na miannan sònraichte aca.

Dè na sgilean riatanach airson leasachadh pearsanta?

Tha sgilean deatamach airson leasachadh pearsanta a’ spangachadh diofar raointean, a’ cur ri beatha làn agus sàsachail. Seo cuid de na sgilean riatanach:

Fèin-mhothachadh

Fiosrachadh Tòcail: A’ tuigsinn agus a’ riaghladh na faireachdainnean agad fhèin agus ag aithneachadh faireachdainnean dhaoine eile.

Fèin-mheòrachadh: Dèan measadh cunbhalach air do smuaintean, do ghiùlan, agus do ghnìomhan gus do bhrosnachadh agus raointean airson leasachadh a thuigsinn.

Suidheachadh amasan

Amasan SMART: A’ suidheachadh amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine gus stiùireadh agus brosnachadh soilleir a thoirt seachad.

Planadh agus Prìomhachas: A’ cruthachadh phlanaichean gnìomh agus a’ cur prìomhachas air gnìomhan gus na h-amasan agad a choileanadh gu h-èifeachdach.

Uair Stiùiridh

Prìomhachas: A’ dearbhadh cho cudromach sa tha gnìomhan agus a’ cuimseachadh air na tha dha-rìribh cudromach.

Clàr-ama: Dealbhaich gu h-èifeachdach an ùine agad gus diofar ghnìomhan agus dhleastanasan a chothromachadh.

Riaghladh dàil: A’ leasachadh ro-innleachdan gus faighinn thairis air dàil agus cinneasachd a chumail suas.

Sgilean Conaltraidh

Èisteachd Gnìomhach: A’ cuimseachadh gu h-iomlan, a’ tuigsinn, a’ freagairt, agus a’ cuimhneachadh na thathar ag ràdh.

A 'bruidhinn gu h-èifeachdach: A’ cur an cèill do bheachdan agus do smuaintean gu soilleir agus le misneachd.

Conaltradh neo-labhairteach: A’ tuigsinn agus a’ cleachdadh cànan bodhaig, seallaidhean aghaidh, agus tòna guth.

Sgilean eadar-phearsanta

co-fhaireachdainn: A’ tuigsinn agus a’ roinn faireachdainnean dhaoine eile, ag àrach dhàimhean nas fheàrr.

Fuasgladh Còmhstri: A’ riaghladh agus a’ fuasgladh chòmhstri ann an dòigh chuideachail.

Networking: A’ togail agus a’ cumail suas dàimhean proifeasanta is pearsanta a bheir taic agus cothroman.

Fuasgladh Cheistean agus Smaoineachadh Critigeach

Smaoineamh Anailis: Briseadh sìos cùisean iom-fhillte gu pàirtean a ghabhas làimhseachadh gus an tuigsinn agus dèiligeadh riutha.

Cruthachalachd: A’ smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa gus fuasglaidhean innleachdach a lorg do dhuilgheadasan.

Dèanamh Cho-dhùnaidhean: A’ measadh roghainnean agus a’ dèanamh roghainnean fiosraichte.

Freagarrachd agus Seasmhachd

sùbailteachd: A bhith fosgailte airson planaichean atharrachadh agus atharrachadh mar a dh’ fheumar.

Stiùireadh Strus: A’ leasachadh dhòighean gus dèiligeadh ri cuideam agus sunnd inntinn a chumail suas.

Fuasgladh: A’ leantainn air adhart a’ strì a dh’ionnsaigh amasan a dh’aindeoin bacaidhean is dùbhlain.

Ceannardas agus buaidh

Sgilean brosnachaidh: A’ brosnachadh agus a’ brosnachadh dhaoine eile gu bhith a’ coileanadh an cuid as fheàrr.

Tiomnadh: A’ sònrachadh ghnìomhan gu h-èifeachdach gus neartan buill sgioba a chleachdadh.

Smaoineachadh Lèirsinneach: A’ suidheachadh stiùir làidir airson an ama ri teachd agus a’ co-thaobhadh ghnìomhan a dh’ionnsaigh a choileanadh.

Litearrachd Ionmhais

Buidseatadh: Stiùirich teachd a-steach agus cosgaisean gus dèanamh cinnteach à seasmhachd ionmhais.

Tasgadh: A’ tuigsinn agus a’ cleachdadh chothroman tasgaidh gus beairteas fhàs.

Planadh Ionmhais: Ag ullachadh airson feumalachdan ionmhais san àm ri teachd, a’ gabhail a-steach cluaineas agus cùisean èiginn.

Slàinte is Tòrachd

Fallaineachd corporra: A 'cumail suas eacarsaich cunbhalach airson slàinte corporra.

beathachadh: Ag ithe daithead cothromach gus taic a thoirt do shunnd iomlan.

Slàinte inntinn: A’ cleachdadh mothachadh, meòrachadh, agus dòighean eile gus slàinte inntinn a chumail suas.

Ionnsachadh Fad-beatha

Naidheachdan: Fuirich fiosrach agus fosgailte do eòlas agus eòlasan ùra.

Leasachadh Leantainneach: An-còmhnaidh ag iarraidh sgilean agus eòlas a leasachadh tro dhiofar chothroman ionnsachaidh.

Atharrachadh gu Teicneòlas: Cumail suas ri adhartasan teicneòlach agus gan fhilleadh a-steach do bheatha phearsanta is proifeasanta.

Bidh na sgilean sin còmhla a’ cur ri leasachadh pearsanta le bhith ag àrdachadh do chomas air dùbhlain beatha a stiùireadh, dàimhean brìoghmhor a thogail, agus na h-amasan pearsanta is proifeasanta agad a choileanadh.

Dè an ro-innleachd a thaghas sinn airson ar cumhachd tiomnaidh a leasachadh?

Tha leasachadh cumhachd tiomnaidh a’ toirt a-steach gabhail ri diofar ro-innleachdan a chuidicheas le bhith a’ togail fèin-smachd agus fèin-riaghladh. Seo grunn ro-innleachdan èifeachdach:

Suidhich Amasan Soilleir is Coileanaidh

Amasan SMART: Mìnich amasan sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, iomchaidh agus le ùine. Tha amasan soilleir a’ toirt stiùireadh agus mothachadh air adhbhar, ga dhèanamh nas fhasa cumhachd tiomnaidh a chruinneachadh.

Briseadh sìos amasan: Roinn amasan nas motha ann an gnìomhan nas lugha a ghabhas làimhseachadh gus nach bi thu a’ faireachdainn cus.

Cruthaich agus Lean Gnàth-shìde

Clàr cunbhalach: Stèidhich dòigh-obrach làitheil gus cleachdaidhean a thogail, a 'lùghdachadh an fheum air co-dhùnaidhean seasmhach agus a' gleidheadh ​​​​cumhachd tiomnaidh.

Dèan prìomhachas air gnìomhan: Fòcas air gnìomhan àrd-phrìomhachais nuair a tha do lùth agus do chumhachd aig an ìre as àirde.

Cleachd fèin-mhisneachd

Bi coibhneil riut fhèin: Dèiligeadh ri duilgheadasan agus fàilligidhean mar chothroman ionnsachaidh seach adhbharan airson fèin-chàineadh. Bidh fèin-chomas a’ lughdachadh cuideam agus ag àrdachadh sùbailteachd.

Beachdaich air Adhartas: Aithnich agus comharraich do choileanaidhean gu cunbhalach, ge bith dè cho beag.

Leasaich cleachdaidhean fallain

Eacarsaich cunbhalach: Bidh gnìomhachd corporra ag àrdachadh ìrean lùtha iomlan agus a’ leasachadh fèin-smachd.

Daithead Cothromach: Bidh beathachadh ceart a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean lùth seasmhach agus gnìomhachd inntinneil, a 'toirt taic do chumhachd tiomnaidh.

Cadal gu leòr: Dèan cinnteach gum faigh thu cadal gu leòr, oir faodaidh sgìths cumhachd tiomnaidh a lughdachadh gu mòr.

A bhith mothachail air inntinn agus meòrachadh

Cleachdaidhean agus smachd: Faodaidh togail deagh chleachdaidhean agus chleachdaidhean cur ri cumhachd tiomnaidh. Le bhith ag fèin-ghluasad cuid de ghiùlanan, tha feum air nas lugha de oidhirp inntinn, a’ gleidheadh cumhachd airson co-dhùnaidhean nas deatamaiche.

Clàr cunbhalach: Stèidhich dòigh-obrach làitheil gus cleachdaidhean a thogail, a 'lùghdachadh an fheum air co-dhùnaidhean seasmhach agus a' gleidheadh cumhachd tiomnaidh.